TIPS dan RESEP

Tips Memilih Makanan Sehat dan Bergizi

Makanan sehat dan bergizi merupakan hal penting yang [paling mendasar. apalagi sebagai ibu rumah tangga yang sangat peduli dengan asupan gizi sang buah hati serta keluarga yang jelas menjadi tnaggung jawab seorang ibu rumah tangga. disisi lain seorang ibu rumah tangga sangat bingung dan stress dalam memilih makanan yang cocok untuk keluarga, berikut ini beberapa tips kiat untuk seorang ibu rumah tangga yang cerdas. cekidot

1. Perbanyak sayur-mayur.

Sayur-mayur adalah jenis makanan sehat yang wajib dikonsumsi keluarga setiap harinya karena sayur sudah mewakili setiap gizi keluarga yang dibutuhkan setiap harinya. seperti vitamin, protein, lemak jenuh, zatbesi, dll. namun apakah seorang ibu tahu sayuran mana yang cocok dan sehat tentunya buat keluarga, sedikit saran pilihlah sayur organik walaupun memang harganya lebih mahal. tapi untuk kesehatan dan asupan gizi keluarga ini wajib pilhan utama hehehe

2. Perbanyak protein nabati atau hewani

pemilihan makan yang mengandung protein banyak jenisnya. seorang ibu rumah tangga yang cerdas harus sedikitnya paham tentang protein baik hewani ataupun nabati. dalam hal ini perbanyaklah protein nabati agar aman dalam jangka panjang namun tidak melarang mengkonsumsi protein hewani. tapi sebaiknya untuk protein hewani seorang ibu rumah tangga mesti bisa mengaturnya. contoh, dalam sebulan 2-3 kali saja.

3. Sayur-sayuran aneka warna.

perbanyak Variasi makanan bukan hanya membuat waktu makan lebih menyenangkan. menambah variasi makanan dari ragam pilihan warna sayur juga dibolehkan bahkan direkomendasikan untuk seorang ibu rumah tangga. Selain kelihatan lebih cantik dan memancing selera makan, sayur-sayuran aneka warna dalam satu hidangan menu harian mengandungi lebih banyak antioksidan yang perlu untuk melawan penyakit kronik.

4. Hindari Junk Food

sebaiknya hindari untuk jenis makanan yang satu ini, kalaupun terpaksa, sebagai ibu rumah tangga ynag kreative bisa membuatnya sendiri dan ini bisa menjadi rekomendasi

5. Belilah Jenis Makanan yang masih segar

Apabila bekunjung kepasar, jangan tertipu sama warna cerah, pilihlah yang bener-bener segar dan alami. biasanya dipasar rawan, jadi seorang ibu harus pandai juga dalam berbelanja diu pasar.

6. Gantikan makanan ringan dengan sayur dan buah.

Gantikan aneka makanan ringan yang banyak mengandung garam, lemak dan gula dengan sayur dan buah. untuk jenis sayur dan buah tetap kami rekomendasikan yanbg organik.

7. Konsumsi ikan

Perbanyakllah mengkonsumsi ikan. karena ikan mengandung banyak protein yang baik bagi tubuh kita terlebih jika ikan itu masih segar dan tidak mengandung pengawet seperti formalin borak atau sejenisnya.

8. Kembali ke tradisi/budaya

Makan makanan dengan mengikuti tradisi kadang-kadang lebih sehat. banyak negara punya tradisi makan yang lebih sehat seperti Perancis, Jepan, Itali atau Greece. Anda boleh mencontoh masyarakat di negara-negara menjalankan tradisi makan mereka yang ternyata lebih menyehatkan berbanding diet moden sekali pun.

Berhati-hatilah dalam membeli jenis produk makanan, teliti sebelum membeli itu sudah menjadi prinsip dasar dalam membeli bahan makanan atapun makan yang sudah siap saji. agar terhindar dari bahaya makanan yang tidak kita ketahui. Demikian tips Memilih Makanan yang sehat dan bergizi. semoga tulisan ini membawa manfaat bagi kita semua. nah, ingin akanan yang sehat dan murah KLIK DISINI